Sabtu, 06 Maret 2010

Menuju hari Tua Sehat & Bahagia

MENUJU HARI TUA
SEHAT & BAHAGIA                                                                                               



APA LANSIA ITU ?

Lansia adalah setiap orang yang telah berumur 65 tahun atau lebih, jika lebih dari 70 tahun dikatakan lansia resiko tinggi


PERUBAHAN YANG TERJADI  PADA LANSIA ?

-         Rambut uban
-         Kulit keriput
-         Penglihatan berkurang
-         Daya tahan menurun
-         Badan bungkuk
-         Gigi ompong
-         Peredaran darah mudah terganggu
-         Tulang dan otot  mulai rentan
-         Fungsi perut sering terganggu
-         Fungsi perkencingan sering terganggu
-         Emosi mudah berubah-ubah
 
APA YANG PERLU DIWASPADAI  JIKA ANDA SUDAH MENJADI  LANSIA ?


Jika ada benjolan di tubuh yang sebelumnya tidak ada.
-         Mata kabur seperti berkabut
-         Sering sakit-sakitan
-         Sering sempoyongan
-         Pikun bertambah
-         Sering kencing,haus dan cepat lapar
-         Jaga berat badan jangan sampai gendut
-         Susah buang air besar
-         Batuk  lama
-         Sulit kencing
-         Sering anyang-anyangan
-         Sering pusing
-         Dada berdebar
-         Kaki bengkak
-         Ingin menyendiri/cepat marah
-         Badan terasa dingin
-         Badan dan persendian terasa nyeri

TEKANAN DARAH TINGGI  PADA LANSIA

Tekanan darah tinggi merupakan penyakit terbanyak yang diderita oleh lansia. Lansia dikatakan menderita tekanan darah tinggi jika tekanan darah > 140/90 mmHg

APA SIH TANDA DAN GEJALA TEKANAN DARAH TINGGI ?
-         Sakit kepala
-         Bingung
-         Badan terasa panas
-         Dada berdebar-debar
-         Tekanan darah > 140/90 mm Hg

APA PENYEBAB TEKANAN DARAH TINGGI ?
-         Keturunan
-         Kekakuan pembuluh darah
-         Pengapuran pembuluh darah
-         Makanan tinggi garam/lemak
-         Sakit ginjal
-         Stress

APA  DAMPAK TEKANAN DARAH TINGGI BAGI LANSIA ?

-         Bisa mengalami stroke
-         Bisa jantung lemah
-         Sakit kepala
-         Sulit tidur
-         Emosi meningkat

APA SIH YANG HARUS DILAKUKAN JIKA SUDAH MENDERITA TEKANAN TINGGI ?
o       Batasi makan makanan yang mengandung garam
o       Batasi makan ikan laut/daging
o       Banyak makan sayur dan buah
o       Periksa ke tempat pelayanan kesehatan secara teratur
o       Perhatikan jika tiba-tiba terasa “munyer” cepat ke tempat pelayanan kesehatan
o       Minum obat secara teratur
o       Rajin beribadah ‘Tabah”
o       Terbuka dengan keluarga
o       Tetap aktif beraktivitas kecuali jika pusing
o       Jangan minum kopi.

BAGAIMANA CARA MENCEGAH TIMBULNYA HIPERTENSI ?

o       Rubah pola gaya hidup
o       Penurunan berat badan
o       Diet asupan rendah garam
o       Hindari faktor resiko : merokok, alkohol, makanan berlemak, stress
o       biasakan aktifitas fisik/ jalan sehat
o       Lakukan pemeriksaan yang teratur pada fasilitas kesehatan yang ada




http://nsharmoko.blogspot.com

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

About Me.....

Foto saya
Semarang, Jawa Tengah, Indonesia
Praktisi keperawatan di Dinas Kesehatan Kota Semarang,dosen keperawatan,Clinical Instructure,dan saat ini diberi amanah memimpin PPNI KOTA SEMARANG dan Anggota Bidang Hukum Organisasi & Politik PPNI JAWA TENGAH serta sebagai Sekretaris Uji Kompetensi Perawat MTKP Jawa Tengah. Situs ini dibuat agar bisa memberikan manfaat bagi rekan-rekan sejawat. Silahkan untuk didownload dengan menyertakan link-nya.