Sabtu, 06 Maret 2010

Menuju hari Tua Sehat & Bahagia

MENUJU HARI TUA
SEHAT & BAHAGIA                                                                                               



APA LANSIA ITU ?

Lansia adalah setiap orang yang telah berumur 65 tahun atau lebih, jika lebih dari 70 tahun dikatakan lansia resiko tinggi


PERUBAHAN YANG TERJADI  PADA LANSIA ?

-         Rambut uban
-         Kulit keriput
-         Penglihatan berkurang
-         Daya tahan menurun
-         Badan bungkuk
-         Gigi ompong
-         Peredaran darah mudah terganggu
-         Tulang dan otot  mulai rentan
-         Fungsi perut sering terganggu
-         Fungsi perkencingan sering terganggu
-         Emosi mudah berubah-ubah
 
APA YANG PERLU DIWASPADAI  JIKA ANDA SUDAH MENJADI  LANSIA ?


Jika ada benjolan di tubuh yang sebelumnya tidak ada.
-         Mata kabur seperti berkabut
-         Sering sakit-sakitan
-         Sering sempoyongan
-         Pikun bertambah
-         Sering kencing,haus dan cepat lapar
-         Jaga berat badan jangan sampai gendut
-         Susah buang air besar
-         Batuk  lama
-         Sulit kencing
-         Sering anyang-anyangan
-         Sering pusing
-         Dada berdebar
-         Kaki bengkak
-         Ingin menyendiri/cepat marah
-         Badan terasa dingin
-         Badan dan persendian terasa nyeri

TEKANAN DARAH TINGGI  PADA LANSIA

Tekanan darah tinggi merupakan penyakit terbanyak yang diderita oleh lansia. Lansia dikatakan menderita tekanan darah tinggi jika tekanan darah > 140/90 mmHg

APA SIH TANDA DAN GEJALA TEKANAN DARAH TINGGI ?
-         Sakit kepala
-         Bingung
-         Badan terasa panas
-         Dada berdebar-debar
-         Tekanan darah > 140/90 mm Hg

APA PENYEBAB TEKANAN DARAH TINGGI ?
-         Keturunan
-         Kekakuan pembuluh darah
-         Pengapuran pembuluh darah
-         Makanan tinggi garam/lemak
-         Sakit ginjal
-         Stress

APA  DAMPAK TEKANAN DARAH TINGGI BAGI LANSIA ?

-         Bisa mengalami stroke
-         Bisa jantung lemah
-         Sakit kepala
-         Sulit tidur
-         Emosi meningkat

APA SIH YANG HARUS DILAKUKAN JIKA SUDAH MENDERITA TEKANAN TINGGI ?
o       Batasi makan makanan yang mengandung garam
o       Batasi makan ikan laut/daging
o       Banyak makan sayur dan buah
o       Periksa ke tempat pelayanan kesehatan secara teratur
o       Perhatikan jika tiba-tiba terasa “munyer” cepat ke tempat pelayanan kesehatan
o       Minum obat secara teratur
o       Rajin beribadah ‘Tabah”
o       Terbuka dengan keluarga
o       Tetap aktif beraktivitas kecuali jika pusing
o       Jangan minum kopi.

BAGAIMANA CARA MENCEGAH TIMBULNYA HIPERTENSI ?

o       Rubah pola gaya hidup
o       Penurunan berat badan
o       Diet asupan rendah garam
o       Hindari faktor resiko : merokok, alkohol, makanan berlemak, stress
o       biasakan aktifitas fisik/ jalan sehat
o       Lakukan pemeriksaan yang teratur pada fasilitas kesehatan yang ada




http://nsharmoko.blogspot.com

1 komentar:

About Me.....

Foto saya
Semarang, Jawa Tengah, Indonesia
Praktisi keperawatan di Dinas Kesehatan Kota Semarang,dosen keperawatan,Clinical Instructure,dan saat ini diberi amanah memimpin PPNI KOTA SEMARANG dan Anggota Bidang Hukum Organisasi & Politik PPNI JAWA TENGAH serta sebagai Sekretaris Uji Kompetensi Perawat MTKP Jawa Tengah. Situs ini dibuat agar bisa memberikan manfaat bagi rekan-rekan sejawat. Silahkan untuk didownload dengan menyertakan link-nya.